El yoga tiene una antigüedad de siglos, por ello en la actualidad hay muy distintas maneras de enfocar el yoga.
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| Con el yoga buscamos una mayor conexión, con nosotros mismos, con los demás, con el resto de los seres… Es algo que también se busca en otras prácticas, como hablábamos en el budismo. Cada una tiene su propio enfoque. |
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RESPIRACIÓN A través de la respiración obtenemos nuestro principal alimento, el aire, prana, chi… El 90% de los nutrientes que necesita el cuerpo los obtiene a través de la respiración. Piensa en lo poco que obtenemos de los alimentos sólidos y sin embargo nos preocupamos un montón por si nos falta hierro, calcio, vitamina C, etc. Comemos unas cinco veces más de lo que realmente necesitamos y sin embargo nuestra respiración es insuficiente. No respiramos tan profundamente como podríamos, el aire que respiramos suele estar cargado de toxinas (humo del tabaco, de los coches, productos químicos en todos los materiales que tenemos alrededor…). Para que nuestro cuerpo pueda estar mínimamente sano necesita respirar aire puro y permitir a nuestros pulmones llenarse y vaciarse profundamente. El
prana es algo más que el oxígeno que entra en nuestro
cuerpo. El prana es energía a un nivel más sutil.
Es la energía que nos conecta al resto del Universo. Es lo
que hace que en un bosque, frente a un prado o en el mar nos sintamos
en calma, en esos momentos somos capaces de sentir la energía
positiva de los otros elementos. |
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| ASANAS
Con
las asanas (posturas de yoga) conseguimos centrar nuestra atención
a través de algo muy cercano a nosotros, nuestro propio cuerpo.
De esta manera resulta más fácil el camino hacia esa
conexión que buscamos. Solo
a nivel físico ya se consiguen enormes cambios. Aparte de beneficiarse a nivel locomotor con el cambio de la postura, también la circulación fluye mejor por el efecto de las asanas. |
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Conseguimos
más fuerza, más vitalidad.
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