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LIBERTAD
PARA LA MENTE DESDE NUESTROS PIES
Permite
que tus pies respiren y despierten, siente la hierba, la arena y las
distintas texturas del suelo.
Aunque es algo que aún no tengo totalmente integrado en mi vida diaria, sí que lo experimento muy a menudo. Ha sido un gran descubrimiento, una vuelta a nuestra naturaleza, y sobre todo ha sido una enorme liberación. Es necesario probarlo para saber hasta qué punto es liberador. Cuando sacas tus pies de los zapatos puedes experimentar todo esto y más.
Empiezas a sentir más profundamente a todos
los niveles. Incluso aunque sea algo que no te hayas planteado nunca,
lo percibes.
| En
lugar de caminar como una apisonadora empiezas a caminar acariciando
la Tierra con cada paso que das. Tus pies despiertan y se hacen muy
sensibles. Descubres un mundo, sobre todo al principio, ya que tienes que poner mucha más atención al caminar. Tu mente sale también beneficiada al desarrollar la atención mental, ya que estás en completo contacto con el momento presente. Uno de los objetivos de la meditación es conseguir una visión más profunda. El caminar descalzos nos ayuda a mirar más profundamente, a entrar en contacto real. Es una meditación muy práctica. Podemos llegar a sentir claramente cómo estamos conectados con la Tierra. En otras culturas lo veían sin problemas, como por ejemplo los indios americanos. Al pisar la Tierra percibían a sus antepasados, podían ver que la Tierra estaba compuesta en parte por las cenizas de sus antepasados. Podían sentir su energía gracias al contacto de su propio cuerpo con la Tierra. No ponían obstáculos para sentir. |
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Cuando me ven por la calle caminar descalza, se asombran y me preguntan el por qué. Estamos tan desconectados de nuestra verdadera naturaleza que en vez de ser yo la que les pregunte a ellos por qué encierran sus pies, es al revés.
Hemos
nacido con los pies descalzos, lo natural es seguir así, somos
el único animal de la Tierra que por voluntad propia encierra sus
pies. Los pueblos que han crecido caminando descalzos siguen abriendo
sus dedos al caminar ¿lo haces tú?.
Los zapatos dañan enormemente nuestros pies, no he encontrado ninguno que no lo haga (tampoco los que venden como alternativos). Impiden que funcionen todas las articulaciones del pie, que son muchas. Fíjate en ellas, tenemos tantas como en nuestras manos. Se atrofian los músculos, impiden que se extiendan los dedos al apoyar el pie y que se reparta el peso de forma natural. Impiden que respiren y por ello la piel de los pies sufre de una concentración antinatural de bacterias, de ahí viene primero el mal olor (una persona que camina descalza no lo tiene) y luego todo tipo de enfermedades de la piel, hongos, papilomas… |
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Son
una auténtica tortura a la que nos hemos hecho insensibles
por habernos ido acostumbrando desde que solo teníamos unos
meses. Cuando el calzado nos obliga a tener los talones más altos que la zona delantera, estamos desequilibrando el peso que soportan. De forma natural el arco reparte el peso por toda la planta del pie por igual. Si llevas el talón unos dos centímetros por encima de la eminencia plantar estás obligando a esta zona a soportar más peso del que puede con las consecuencias que esto tiene. Estás acortando, deformando los músculos de la parte posterior de la pierna, así como la articulación. Si el desnivel es aún mayor como ocurre con los zapatos de tacón de las mujeres, el resultado es desastroso para el organismo. Como
profesora de yoga y observadora del cuerpo sé y siento que
cada parte de nuestro ser está relacionada con las demás
partes ¿por qué producir un desequilibrio en una parte?
Los pies nos sostienen, son nuestro apoyo. Si nuestro apoyo está
desequilibrado es normal que luego nos cueste equilibrar el resto.
Hasta que no equilibremos cada parte no conseguiremos el equilibrio
total. |
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| No
solo afectan a nuestros pies. Afectan a todo el organismo, como ocurre
siempre que una parte del cuerpo está dañada. Varían la posición de nuestra columna vertebral y desde ahí afectan a nuestros nervios, órganos internos, etc. Solo tienes que fijarte en la posición de la columna de una mujer con tacones o con zapatos estrechos (el 99% de los zapatos, ya que todo zapato que impida abrirse horizontalmente a los dedos es demasiado estrecho). La planta de los pies está relacionada directamente con nuestro espacio respiratorio. Los talones reflejan el abdomen, la eminencia plantar, la caja torácica. Si está zona está comprimida por los zapatos estrechos ¿cómo vamos a poder respirar en profundidad? Nuestra respiración será incompleta con todo lo que ello implica. A través de la respiración conseguimos el 90% del alimento que necesitamos para seguir vivos. ¿No crees que realmente es algo a tener en cuenta? Si haces asanas de yoga de pie puedes hacer la prueba. Después de la sesión repite las mismas asanas con zapatos, es todo un descubrimiento. Al haber puesto la atención con las asanas descubres hasta qué punto afecta el calzado. |
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A
través del contacto descargamos la carga electrostática
que vamos acumulando, sobre todo si no vives en un entorno muy natural
como la ciudad. Si llevas suelas impides esta descarga, y si encima al
llegar a casa te pones unas zapatillas, el cuerpo termina el día
tan cargado que es difícil sentirse a gusto.
Normalmente no percibimos el daño
que nos hacen. Nos los ponemos y salimos corriendo hacia donde sea, no
dedicamos ni un momento de atención a sentir, a sentir nuestro
cuerpo, a sentir nuestro ser.
Cuando podemos parar por un instante y dedicarles esa atención,
vemos muchas cosas, que están ahí.
| La
industria del calzado supone un sufrimiento injustificado para los
animales a los que se les quita su propia piel para que tú
puedas ponértela. La industria de la curtición de las pieles es una de las más contaminantes, piensa en la cantidad de productos químicos que hacen falta para que un tejido vivo no se descomponga una vez separado del cuerpo del animal del que forma parte. Si al menos quieres seguir dañando tu propio ser hazlo sin dañar a los demás comprando zapatos de material vegetal (los sintéticos también contaminan aunque en su totalidad, un poco menos que los de animales). |
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LIBERA
TUS PIES Cuando
te vas haciendo consciente de todo esto automáticamente rechazas
zapatos, botas y sandalias. Si aún así
caminar descalzo por la ciudad te parece demasiado, al menos aprovecha
toda oportunidad para descalzarte en casa, en los parque y en el
campo. Ya sabes lo agradable que ha sido cuando has caminado descalza
por la playa, sintiendo la agradable textura de la arena acariciando
tus pies. Si esto te ha gustado, no puedes dejar de probar los otros
cientos de texturas que están ahí fuera, al alcance
de tus pies. Anímate y prueba. No tienes nada que perder
y muchísimo por sentir. ¡Feliz paseo! |
MOVERSE EN BICI
Libertad para ti y para los demás.
Con
cada acto cotidiano podemos contribuir al bienestar de los demás
o perjudicarlos.
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Moverse en bici es el medio más ecológico y práctico para distancias que no podemos recorrer caminando. No participas en la destrucción del Planeta. Te mueves con tu propia energía sin recurrir a la energía no renovable del Planeta, el primer aspecto de esa libertad. Te da una gran satisfacción ver cómo no hace falta dañar a otros para seguir con nuestro ritmo diario. Un
coche consume en 1 hora el oxígeno que una encina tarda 1
día en producir. La misma cantidad de oxígeno que
consumen 800 personas en un día (datos de Háztelo
verde, ED. Integral). Piénsalo cada vez que coges el coche
¿crees que puedes usar el oxígeno que necesitan 800
personas? Plantéate quién está poniendo la
energía para que tú te desplaces ¿tú
u otros seres?. |
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Moverse en bici es también la forma más silenciosa de desplazarse (siempre que no sea caminando), no aumentas la enorme contaminación acústica de las ciudades. Uno de los atractivos de una ciudad como Venecia es el silencio, no hay coches. Es
una manera de trabajar la plena consciencia en nuestros desplazamientos. |
No
es una excusa válida el que no haya carriles-bici en tu ciudad,
los políticos no se van a molestar en ponerlos si ven que no hay
demanda . Yo me muevo por Madrid en bici y en mis recorridos no hay
carriles-bici, por supuesto que sería mucho más cómodo
tenerlos, pero de todas formas es posible pedalear por las calles normales,
siempre trabajando la atención y la concentración.
 ¿Qué prefieres esta imagen o un aparcamiento de coches? |
 Hasta los taxis pueden funcionar con energía humana. |
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 Tampoco es excusa el esfuerzo. En países menos industrializados el transporte de carga se sigue haciendo a pedales. |
Si queremos mantener un cuerpo sano y una mente clara, tendremos que
hacernos conscientes de con qué nos nutrimos.
Los alimentos pasan a formar parte de nuestro cuerpo y de nuestra mente.
Todo lo que entra en nuestro ser provoca un efecto, tanto la comida
como lo que entra a través de nuestros sentidos: películas,
lecturas, conversaciones, ruidos, etc. Si vemos una película
llena de violencia y dolor, nos estamos llenando de violencia y dolor.
Podemos observar más profundamente
para hacernos conscientes de qué elementos estamos introduciendo
en nuestro ser. ¿Quieres llenarte de sufrimiento o de felicidad?.
Lo mismo ocurre al sentarnos a la
mesa. Podemos mirar nuestro plato con una mirada consciente, ¿qué
ves? ¿de dónde proviene ese alimento? ¿cómo
va a afectar a nuestro cuerpo?.
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Vamos a ver primero el efecto en nosotros. Normalmente comemos los alimentos a los que nos hemos acostumbrado desde pequeños, porque son los que nos ofrecían, o porque es lo que la publicidad nos lleva a consumir. No nos paramos a pensar cuáles son los alimentos naturales para el ser humano.El
hombre dadas sus características fisiológicas y
anatómicas es frugívoro por naturaleza(consumidor
de frutas frescas, frutos, hojas verdes, frutos secos, semillas…) |
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Si
nos alejamos de nuestra naturaleza frugívora el cuerpo y
la mente sufren las consecuencias. Esto es lo que les ocurrió
a las "vacas locas" al ser alimentadas de forma no herbívora
sino con restos de animales, su organismo no pudo con ello. Además consumimos los alimentos totalmente alejados de su estado natural, los envasamos, los sometemos al fuego, al hielo… Cuando llegan a nuestro cuerpo ya no tienen nada que ver con el alimento original. Por encima de los 40º C se destruyen las vitaminas y las enzimas, se coagulan las proteínas, los minerales se vuelven inorgánicos… pierden el agua que contienen, la fibra se ablanda… Cuando comemos alimentos cocinados el cuerpo reacciona aumentando el número de leucocitos como ocurre cuando entra cualquier invasor, una droga, un veneno... Clasifica estos alimentos como invasores contra los que se tiene que defender, es la leucocitosis. Esto no ocurre cuando tomamos alimentos vivos. |
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Si
introducimos alimentos muertos en nosotros solo conseguiremos
acercarnos a la muerte, si consumimos alimentos vivos nos llenamos
de vida. Piensa qué prefieres…
El hombre es el único animal que cocina sus alimentos. Las tribus que comen alimentos crudos tienen una vida mucho más longeva y sin enfermedad (como Los Hunzas). Hay mucha información sobre el efecto de los alimentos cocinados, muertos, busca en la bibliografía. |
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Hay un aspecto que sí me gustaría comentar aquí por lo desconocido que es. Se trata de un cambio que se produce en las mujeres que empiezan a comer crudo. Una vez que su cuerpo se ha desintoxicado dejan de tener hemorragia, dolores y demás alteraciones en su menstruación. Liberan el óvulo no fecundado todos los meses pero sin problemas, debilidad…sin hemorragia. Tener una hemorragia no es natural en la naturaleza. Lo hemos dado por normal porque es algo que le ocurre a muchas mujeres en los paises industrializados pero si investigas un poco verás qué es lo normal. Liberarse de los problemas de la menstruación es el sueño de gran cantidad de mujeres. Cuando empiezas a alimentarte con alimentos vivos, de forma natural descubres un enorme mundo de ventajas, la sencillez, el refinamiento de nuestro sentido del gusto, la ligereza a la vez que la fortaleza, física y mental, el rejuvenecimiento, la remisión de muchas enfermedades, la liberación de muchos apegos… Pruébalo tú mismo/a. ¿Por qué comemos? Comemos porque es la hora de comer, comemos para relacionarnos con los demás, como reunión social, comemos porque estamos deprimidos, comemos para sentir algo placentero… pero casi nunca comemos porque realmente lo necesitamos, para nutrir nuestro cuerpo. Nuestros cuerpos están sobrealimentados, en esta sociedad donde hay superabundancia de alimentos. Comemos unas cinco veces más de lo que realmente necesitamos. |
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Puedes
cambiar tus hábitos.
Es más fácil para no tentarnos y caer en nuestros viejos
hábitos, no entrar en el supermercado, en éstos hay demasiados
productos procesados, desnaturalizados, manipulados… Puedes comprar
todo lo que necesites en una frutería, como frutas, claro está,
hortalizas, verduras, frutos secos, semillas…
Si
algún día tenemos un capricho podemos entrar en el súper,
pero no como hábito sino como algo elegido.
Así resulta más fácil,
todo se vuelve más sencillo, volvemos a nuestra verdadera naturaleza.
Aunque en otros aspectos sigamos viviendo una vida artificial, por lo
menos la alimentación contribuirá a nuestro bienestar.
Ver
Recetas sanas y solidarias
|
El
efecto de nuestra forma de alimentarnos en los otros y el Planeta.
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Te
invito a seguir mirando tu plato. ¿De dónde proviene tu
alimento? ¿Proviene del cuerpo de un animal muerto o es el fruto
que te ofrece un árbol?
A lo mejor comes animales porque
nunca antes te habías planteado hacer otra cosa; así me
ocurrió a mí, hasta que pude ver cuáles eran los
efectos de comer así.
Para un animal su vida es lo más preciado que tiene, igual que nos ocurre a nosotros ¿qué derecho tenemos a arrebatársela? Intenta ponerte en su lugar y entonces decide.
Cada
año se matan 44.000 millones de animales de granja para consumo
humano, sin contar los peces.
Más del SEXTUPLE del número de seres humanos en el Planeta
(según fuentes oficiales).
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"Llegará el momento en el que el hombre verá el asesinato de un animal como ahora ve el asesinato de una persona". Leonardo da Vinci Aunque pienses que no estás comiéndote directamente al animal sino solo lo que produce (los huevos, los lácteos, la miel…) también le estás quitando su vida, estás obligándole a vivir de una forma que no ha elegido, y a morir muchos años antes (las gallinas ponedoras solo viven 2-3 años cuando podrían vivir 20 años). Sus condiciones de vida son peores que las de un campo de concentración. A lo mejor no lo sabías porque no es algo que te quieran mostrar las empresas que viven de su explotación.Estás obligando a que otros maltraten y maten a estos animales pagándoles para no tener que hacerlo tú mismo. Puede parecer duro pero es lo que hacemos si pagamos a estas empresas para tener sus "productos". También repercute directamente en las personas de los países del Tercer Mundo. El 95% de la soja que se produce en el mundo y el 44% del cereal se destina a alimentar al ganado de los países del Primer Mundo, mientras que todos los años mueren entre 40 y 60 millones de personas en esos países del Tercer Mundo, de hambre. Afecta al Planeta. La industria ganadera es de las más contaminantes del mundo. Consume más de la mitad del agua mundial. Solo para producir un kilo de carne hacen falta más de 23.000 l, para producir un kilo de tomates, unos 100l. La diferencia es abismal. |
Para
saber más,
pincha aquí.
Ver Recetas sanas y solidarias
Puedes evitar todo este sufrimiento,
Eligiendo
comida vegetariana, llevando ropa de origen vegetal (algodón,
lino…) y también utilizando productos no experimentados
en animales. En general evitando todo aquello que provenga de los animales.
Así dejaremos de verlos como objetos para nuestro consumo y beneficio y pasaremos a verlos como seres sintientes con derecho a una vida propia.
Si quieres información más detallada:
Internet:
www.liberacionanimal.org
(ALA, Alternativa para la Liberación Animal.)
www.peta-online.org
www.defensaanimal.org
www.redalternativa.com
www.fruitarian.com
www.thegardendiet.com
www.igualdadanimal.org
Libros:
"No
te comas el planeta", José Manuel Casado
Sierra. Ed. Higea.
"Vivir
sin cocinar", Balta. Ed. Mandala.
"La
dieta ética. Ética y dietética del veganismo",
David Román y Estrella Vilaplana. Ed. Jacaranda.
"Liberación
animal". Peter Singer. Ed. Trotta.
"Las
frutas, nuestro alimento ideal".
José Manuel Casado Sierra. Ed. Higea.
"Recetas
sanas para vivir feliz".
Natividad Casado. Ed. Higea.
"Vegetarianismo.
La dieta más sana y solidaria". Bodhipaksa. Ed. Integral.
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SALUD SEGÚN EL BUDISMO |
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Todo
está dentro de ti. Tu mente es la creadora del mundo en el que vives.
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Estos
son dos principios del Budismo, podemos aplicarlos a una parte de
nuestro ser, nuestros cuerpos, para plantearnos el tema de la salud
de forma diferente. Desde que éramos niños nos ha ido llegando el
concepto de que la enfermedad era algo que cogías, la teoría de los
virus. Si podemos mirarla sin ideas preconcebidas, podremos ver que
la enfermedad es algo que creamos nosotros mismos, en nuestro día
a día. Es la respuesta del cuerpo a nuestros hábitos físicos y mentales
(hay todo un movimiento científico que sigue esta teoría, ver en más
información si deseas conocer en profundidad). ¿Por qué buscar la solución a nuestros problemas de salud fuera de nosotros? Dentro ya tenemos todas las respuestas, la solución. La felicidad viene del interior, no de algo externo a ti. Es algo que no se suele discutir, entonces ¿por qué a la hora de tratar nuestro cuerpo sí la buscamos fuera? La "felicidad" de tu cuerpo no puede venir de fuera tampoco, de una sustancia fuera de ti. No busques la felicidad fuera de ti, es un camino largo e insatisfactorio, claro que siempre puede ser el camino que necesitamos para despertar, pero tienes a tu alcance el buscar caminos ya experimentados durante miles de años por otros, aprovecha su experiencia.Tenemos una enorme sabiduría interna, y existe también en nuestro cuerpo. |
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Si
dejamos que actúe conseguiremos sanar. Normalmente no lo hacemos,
con nuestra ignorancia intervenimos y obstaculizamos el proceso
de curación interno. Los síntomas que notamos (mucosidad, fatiga,
erupciones, inflamaciones…) son intentos del cuerpo por eliminar
lo que le hace daño. Déjale actuar. Esto
mismo lo podemos hacer con nuestro cuerpo, parar, reposar y así
el organismo por si solo busca la solución. Ve con claridad lo
que tiene que hacer. Tiene la sabiduría necesaria, no la busca
fuera. No confiamos en nosotras mismas, en nuestro interior, ponemos
nuestra confianza en una persona extraña, una sustancia extraña
a nuestro cuerpo y pretendemos así que con esa carga funcione.
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MÁS
INFORMACIÓN
En
nuestra tienda,
libros sobre salud natural.
http://naturalhygienesociety.org/
www.livingnutrition.com/rawfoodarticles/index.html
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